Veelgestelde vragen over familieopstellingen bij Nieuw Licht.
Alles wat je wilt weten!

Een familieopstelling is een manier om zichtbaar te maken wat er onder de oppervlakte speelt in jouw leven.

Je kunt heel goed weten wat je anders wilt en toch steeds tegen dezelfde patronen aanlopen. In relaties, in je werk of in de manier waarop je met jezelf omgaat. Met je hoofd begrijp je misschien al veel, maar daarmee verandert het niet altijd.

Een familieopstelling kijkt naar het grotere geheel: jouw familiesysteem en de plek die jij daarin inneemt. We onderzoeken welke patronen, dynamieken en onbewuste invloeden mogelijk meespelen in wat jij vandaag ervaart.

In een groepsopstelling wordt dit zichtbaar gemaakt met representanten: mensen uit de groep die tijdelijk iemand of iets uit jouw systeem vertegenwoordigen. In een 1-op-1 opstelling werken we bijvoorbeeld met vloerankers of andere materialen.

Door letterlijk te kijken naar wat er gebeurt, kan zichtbaar worden wat je zelf nog niet kon zien. Dat kan een nieuw inzicht geven, maar ook ruimte creëren voor een andere beweging.

Je hoeft vooraf niet te weten wat de oorzaak is. Je hoeft alleen bereid te zijn om te kijken naar wat zich aandient.

Een familieopstelling helpt je om met een ander perspectief te kijken naar datgene waar je steeds in vastloopt.

Je weet misschien heel goed wat je anders wilt. Je wilt bijvoorbeeld meer rust, een andere relatie, meer zelfvertrouwen of eindelijk loskomen van een patroon. En toch lukt het steeds niet om het écht anders te doen.

Dat is precies waar systemisch werk interessant wordt.

Met een familieopstelling kijken we niet alleen naar wat je bewust weet en begrijpt, maar vooral naar wat er onder de oppervlakte meespeelt. Naar patronen en dynamieken die je niet altijd zelf kunt zien, maar die wel invloed kunnen hebben op hoe je denkt, voelt en handelt.

Tijdens een opstelling wordt zichtbaar wat jou mogelijk nog vasthoudt. Soms ligt de oorsprong in je gezin van herkomst of in gebeurtenissen binnen je familiesysteem. Soms gaat het over een plek die je inneemt, een verantwoordelijkheid die je draagt of een patroon dat je steeds opnieuw herhaalt.

Je hoeft vooraf niet te weten wat de oorzaak is. Dat is juist één van de mooie kanten van een opstelling: we gaan kijken naar wat zich aandient.

Wanneer zichtbaar wordt wat er werkelijk speelt, ontstaat er ruimte. Voor inzicht. Voor beweging. En uiteindelijk voor andere keuzes.

Een opstelling is geen trucje en ook geen quick fix. Het is een manier om op een andere laag naar jezelf en je vraagstuk te kijken.

En juist daar kan iets zichtbaar worden wat je met alleen je hoofd nooit had kunnen bedenken.

• Een familieopstelling kan interessant zijn wanneer je merkt dat je steeds tegen iets aanloopt, terwijl je rationeel eigenlijk heel goed weet wat je anders zou willen.

  Bijvoorbeeld wanneer je:

  • steeds in dezelfde patronen terechtkomt;
  • merkt dat je relaties steeds op een vergelijkbare manier verlopen;
  • moeite hebt om keuzes te maken of een richting te vinden;
  • jezelf regelmatig tegenhoudt, ondanks dat je weet wat je wilt;
  • veel aan persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan, maar voelt dat je nog niet bij de kern bent;
  • steeds dezelfde emoties of reacties ervaart;
  • moeite hebt om écht je eigen plek in te nemen;
  • merkt dat iets in je werk of onderneming blijft vastlopen;
  • verlangt naar meer rust, vrijheid en ruimte in je leven;
  • voelt dat er iets speelt wat je zelf niet goed kunt verklaren.

  Een opstelling kan helpen om zichtbaar te maken wat er onder de oppervlakte meespeelt.

  Dat kan iets zijn binnen je familiesysteem, maar ook een patroon dat in je huidige leven zichtbaar wordt. Door er systemisch naar te kijken, ontstaat vaak een ander perspectief op datgene waar je tegenaan loopt.

  Een opstelling geeft je niet automatisch het antwoord op alles. Maar het kan wel precies dat stukje zichtbaar maken waar je tot nu toe niet bij kon.

  En soms is dat het begin van echte beweging.

Die vraag snap ik. Een familieopstelling kan bijzonder zijn en niet alles wat je tijdens een opstelling ervaart, kun je vooraf logisch verklaren.

Maar zweverig? Dat hoeft het wat mij betreft zeker niet te zijn.

Ik werk juist heel concreet. We beginnen met een vraag uit jouw dagelijks leven. Iets waar je tegenaan loopt, waar je steeds in vastloopt of waarvan je voelt: hier zit iets onder, maar ik krijg er zelf geen grip op.

Vervolgens maken we zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt.

Wat representanten tijdens een opstelling waarnemen, kan soms verrassend zijn. Een gevoel, een beweging, een lichamelijke sensatie of een plotseling inzicht. Je hoeft daar niet vooraf in te geloven. Je hoeft het ook niet te kunnen verklaren.

Je mag gewoon ervaren wat er gebeurt.

Er bestaan verschillende theorieën over hoe het kan dat representanten dingen waarnemen die ze vooraf niet weten. Daar hoef je van mij geen overtuiging over te hebben.

Ik vind het veel belangrijker dat je zelf ervaart wat een opstelling je laat zien.

Dus ja: het kan bijzonder zijn. Soms zelfs moeilijk uit te leggen.

Maar wat zichtbaar wordt, is vaak juist verrassend concreet en herkenbaar.

En dat is precies de kracht van systemisch werk: je hoeft niet alles te begrijpen om iets nieuws te kunnen zien.

Familieopstellingen zijn gebaseerd op het idee dat we niet alleen als individu functioneren, maar altijd onderdeel zijn van verschillende systemen. Je gezin van herkomst is daar één van.

Binnen zo’n systeem kunnen patronen en verhoudingen ontstaan die invloed hebben op de manier waarop mensen hun plek innemen en met elkaar omgaan.

In het systemisch werk wordt vaak gekeken naar drie belangrijke principes: binding, ordening en balans.

Binding gaat over het gegeven dat iedereen binnen een systeem erbij hoort.

Ordening gaat over een natuurlijke rangorde binnen een systeem. Bijvoorbeeld het verschil tussen ouders en kinderen, of tussen eerdere en latere generaties.

Balans gaat over geven en ontvangen. Vooral in relaties kan het belangrijk zijn dat er een bepaalde mate van uitwisseling en evenwicht is.

Wanneer deze principes onder druk komen te staan, kunnen er patronen of dynamieken ontstaan die zich later opnieuw laten zien.

Een familieopstelling onderzoekt niet alleen wat je bewust weet, maar maakt deze verhoudingen letterlijk zichtbaar.

De theorie geeft daarmee een kader om te kijken naar wat er onder de oppervlakte kan spelen. Tijdens een opstelling blijft jouw eigen ervaring uiteindelijk leidend: wat herken je, wat raakt je en wat geeft je een ander perspectief?

Binnen systemisch werk wordt vaak gekeken naar drie belangrijke principes: binding, ordening en balans.

Binding gaat over het uitgangspunt dat iedereen binnen een systeem erbij hoort.

In een familiesysteem kunnen mensen bijvoorbeeld door omstandigheden, conflicten, schaamte of verdriet naar de achtergrond verdwijnen of worden buitengesloten.

Binnen systemisch werk kijken we wat het betekent wanneer iemand of iets geen plek meer lijkt te hebben.

Niet om schuldigen aan te wijzen, maar om te erkennen wat er is.

Wat gezien en erkend wordt, hoeft niet langer verborgen te blijven.

Ordening gaat over de plek die iemand inneemt binnen een systeem. Ouders zijn bijvoorbeeld ouder en kinderen zijn kinderen. Ook de volgorde waarin mensen onderdeel worden van een gezin kan van betekenis zijn.

Balans gaat over geven en ontvangen. In een gezonde relatie is er meestal een bepaalde beweging tussen wat je geeft en wat je ontvangt.

Wanneer deze principes uit balans raken, kan dat zichtbaar worden in patronen en dynamieken.

Een opstelling helpt om daar op een andere manier naar te kijken.

Een verstrikking ontstaat wanneer je onbewust verbonden raakt met iets of iemand binnen je familiesysteem, waardoor je bijvoorbeeld gevoelens, verantwoordelijkheden of patronen met je meedraagt die niet helemaal van jou lijken te zijn.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je steeds verantwoordelijkheid neemt voor anderen. Of dat je jezelf klein houdt, terwijl je eigenlijk iets anders wilt. Soms herhaal je patronen die je helemaal niet bewust hebt gekozen.

Binnen systemisch werk noemen we dit een dynamiek.

Dat betekent niet dat er iets mis is met jou. Het kan juist betekenen dat je ergens heel loyaal aan bent, zonder dat je je daar bewust van bent.

Tijdens een familieopstelling kunnen zulke dynamieken zichtbaar worden.

Niet om te bepalen wie er schuld heeft, maar om te onderzoeken: wat draag ik eigenlijk mee, welke plek neem ik in en wat is werkelijk van mij?

Juist wanneer dat zichtbaar wordt, kan er ruimte ontstaan om anders te kijken en andere keuzes te maken.

De onderstroom is datgene wat onder je zichtbare gedrag, gedachten en woorden meespeelt.

Aan de oppervlakte kun je bijvoorbeeld denken: ik wil veranderen, maar het lukt me niet.

Onder die wens kan van alles meespelen. Een overtuiging. Een loyaliteit. Een oude dynamiek. Een gevoel van verantwoordelijkheid. Of een plek die je binnen je gezin hebt ingenomen.

Vaak merk je alleen het effect ervan. Je loopt steeds tegen hetzelfde aan, reageert op een bepaalde manier of maakt steeds opnieuw vergelijkbare keuzes.

De onderstroom is niet altijd logisch te verklaren. Juist daarom kan het lastig zijn om er zelf bij te komen.

Met systemisch werk maken we die onderstroom zichtbaar.

Niet door eindeloos te analyseren, maar door op een andere manier naar jouw vraag te kijken.

Wat zichtbaar wordt, kun je onderzoeken. En wat je kunt onderzoeken, geeft ruimte voor beweging.

Nee. Gelukkig niet.

Je hoeft niet precies te weten waarom je ergens tegenaan loopt. Als je maar weet dát je ergens tegenaan loopt.

Misschien merk je dat je steeds hetzelfde doet, terwijl je het anders wilt. Misschien zit je vast in een relatie, loop je steeds tegen dezelfde emoties aan of heb je het gevoel dat je jezelf ergens in tegenhoudt.

Ook een gevoel of reactie kan een prima vertrekpunt zijn. Denk aan angst, schaamte, boosheid, onzekerheid of een gevoel dat je er niet helemaal bij hoort.

Je hoeft het probleem dus niet eerst zelf op te lossen voordat je een opstelling kunt doen.

We beginnen waar jij nu bent. Van daaruit kijken we verder.

Dan ben je juist van harte welkom.

Je hoeft geen ervaring te hebben met familieopstellingen of systemisch werk. Je hoeft ook niets te weten over systemische theorie.

Ik leg uit wat we gaan doen en begeleid je stap voor stap.

Als deelnemer hoef je alleen nieuwsgierig te zijn en bereid om te ervaren wat er gebeurt.

Je hoeft niets goed te doen.

Er is geen examen. Er is alleen iets om te ontdekken.

Een familieopstelling kan veel inzicht geven en soms behoorlijk raken. Daarom is het belangrijk dat je op een moment komt waarop je voldoende ruimte en stabiliteit hebt om naar jezelf en jouw vraag te kijken.

Heb je op dit moment ernstige psychische klachten, ben je in een acute crisis of krijg je intensieve psychologische of psychiatrische behandeling? Bespreek dan eerst met je behandelaar of een familieopstelling op dit moment passend is.

Een familieopstelling is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.

Twijfel je of een opstelling bij jouw situatie past? Neem dan vooraf contact met me op. Ik denk graag met je mee over wat op dit moment verstandig is.

Ja.

Ook wanneer je geadopteerd bent of in een pleeggezin bent opgegroeid, kan systemisch werk waardevol zijn.

Juist wanneer je vragen hebt over je plek, afkomst, loyaliteit, familie of het gevoel ergens wel of niet bij te horen, kan het interessant zijn om hier systemisch naar te kijken.

Ik vind het wel belangrijk dat je dit vooraf met mij bespreekt. Dan kunnen we samen kijken wat jouw vraag is en of een opstelling bij Nieuw Licht passend is.

Je hoeft niet alle antwoorden over je afkomst te kennen om te kunnen beginnen.

Ja, zeker.

Een familieopstelling kan ook wanneer je uit een ander land of een andere cultuur komt.

Jouw achtergrond en cultuur kunnen onderdeel zijn van wat er in jouw vraag meespeelt. Daar is binnen een opstelling ruimte voor.

Als dat nodig is, kan een deel van de opstelling in jouw moedertaal plaatsvinden. Het proces dat jij zelf doorloopt, kun je uiteraard in je eigen taal ervaren en uitspreken.

Twijfel je of jouw situatie goed aansluit? Neem gerust contact met me op. Dan kijken we samen.

Nee. Bij Nieuw Licht is je familie er niet bij.

Een familieopstelling gaat over jou en jouw plek en ervaring binnen je familiesysteem. Je hoeft daarom niemand mee te nemen.

Dat geeft juist ruimte om vrijuit te kijken naar wat er speelt, zonder rekening te hoeven houden met wat een ander daarvan vindt.

Je mag voelen wat je voelt. Zeggen wat je wilt zeggen. En kijken naar jouw eigen aandeel, jouw plek en jouw patronen.

Je hoeft je familie niet mee te nemen om iets in jouw familiesysteem te kunnen onderzoeken.

Ja, zeker.

Een opstelling kan een mooie manier zijn om te onderzoeken wat er onder de oppervlakte in jullie relatie speelt.

Je kunt samen kijken naar patronen, verwachtingen, loyaliteiten en de manier waarop jullie op elkaar reageren. Dat kan niet alleen inzicht geven, maar ook zorgen voor meer begrip voor elkaar.

Je hoeft overigens niet altijd samen een opstelling te doen. Ook wanneer jij alleen komt met een vraag over jullie relatie, kunnen we systemisch kijken naar wat er bij jou speelt.

Je kunt alleen komen. Je hoeft je partner niet mee te nemen om jouw deel zichtbaar te maken.

Nee, dat hoeft niet.

Mijn voorkeur is wel dat jullie samen komen wanneer jullie allebei bereid zijn om naar jullie relatie te kijken. Dan kunnen jullie samen ervaren wat er zichtbaar wordt en ontstaat er vaak meer begrip voor elkaar.

Maar jouw partner hoeft niet aanwezig te zijn om jouw vraag te onderzoeken.

Wanneer je alleen komt, kijken we naar jouw deel van de relatie. Naar jouw plek, jouw patronen, jouw verwachtingen en wat jou mogelijk onbewust beïnvloedt.

We kijken dus niet stiekem naar je partner. We kijken naar wat jij zelf kunt zien, begrijpen en veranderen.

Je hoeft de ander niet te veranderen om zelf iets in beweging te kunnen zetten.

Een familieopstelling doe je in principe voor jezelf.

Ook als jij en een familielid tegen vergelijkbare dingen aanlopen, kan de onderliggende dynamiek voor jullie allebei anders zijn. Daarom kijken we tijdens jouw opstelling naar jouw plek en jouw ervaring binnen het familiesysteem.

Een familielid kan in overleg wel meekomen als toeschouwer.

Wil je samen met een familielid komen omdat jullie allebei ergens tegenaan lopen? Neem dan vooraf even contact met me op. Dan bespreken we wat het beste past.

Ja, dat kan.

Maar een opstelling is geen cadeau dat je iemand zomaar oplegt.

Degene die de opstelling krijgt, moet er zelf voor openstaan en de wens hebben om naar zijn of haar eigen vraag te kijken.

Dus wil je iemand verrassen met een opstelling? Bespreek het eerst even.

Het mooiste cadeau is niet dat jij vindt dat iemand een opstelling nodig heeft. Het is dat diegene zélf voelt: hier wil ik naar kijken.

Ja. Een familieopstelling hoeft niet altijd in een groep.

Tijdens een 1-op-1 opstelling werken we bijvoorbeeld met vloerankers of andere materialen die personen of elementen uit jouw systeem vertegenwoordigen. Daardoor kunnen we op een rustige en persoonlijke manier onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt.

Een 1-op-1 kan prettig zijn wanneer je liever niet in een groep werkt, wanneer je een heel persoonlijke vraag hebt of wanneer je behoefte hebt aan meer individuele aandacht.

De kern blijft hetzelfde: we kijken systemisch naar jouw vraag en maken zichtbaar wat je zelf misschien nog niet kunt zien.

Samen kijken we welke vorm het beste past bij jouw vraag.

De kern is hetzelfde: we kijken systemisch naar jouw vraag en onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt.

Bij een groepsopstelling werken we met andere deelnemers als representanten. Dat zorgt voor een dynamische ervaring waarin je niet alleen je eigen opstelling ervaart, maar ook kunt leren door representant te zijn in de opstelling van iemand anders.

Bij een 1-op-1 opstelling zijn alleen jij en ik aanwezig. We werken met vloerankers of andere hulpmiddelen om jouw systeem zichtbaar te maken.

Sommige mensen vinden het juist fijn om in een groep te werken. Anderen voelen zich prettiger bij de rust en privacy van een individuele sessie.

Er is geen betere vorm. Er is een vorm die op dit moment beter bij jou past.

Zeker.

Je hoeft niet eerst een traject te volgen om een familieopstelling te kunnen ervaren.

Tijdens de workshops van Nieuw Licht werken we met een kleine groep en is er ruimte voor meerdere persoonlijke opstellingen. Je kunt zelf een vraag inbrengen, maar je kunt ook deelnemen als representant.

Ook wanneer je nog nooit een familieopstelling hebt meegemaakt, ben je welkom.

Misschien wil je eerst eens ervaren wat een opstelling met je doet voordat je besluit of je verder wilt.

Je hoeft niet meteen de hele reis te maken. Soms begint beweging gewoon met één stap.

Heel veel.

Ook als je niet zelf een vraag inbrengt, kun je geraakt worden door wat er in een opstelling van iemand anders gebeurt.

Als representant kun je bovendien je eigen ervaringen opdoen. Het komt regelmatig voor dat iemand iets herkent of ervaart in een opstelling van een ander dat onverwacht raakt aan een eigen thema.

Dat hoeft niet bewust gezocht te worden. Je merkt vanzelf wat het met je doet.

Daarnaast leer je door te kijken. Je krijgt een steeds beter gevoel voor hoe systemisch werk werkt en wat er mogelijk wordt wanneer je op een andere manier naar een vraagstuk kijkt.

Je hoeft dus niet in het midden van de ruimte te staan om iets in beweging te zetten.

De Reis Naar Jezelf is er voor wanneer je voelt dat je niet langer aan de oppervlakte wilt blijven.

Misschien heb je al veel over jezelf geleerd. Je weet inmiddels waar je patronen vandaan lijken te komen en je begrijpt rationeel best veel van jezelf.

Maar toch blijf je ergens tegenaan lopen.

Dan is het interessant om verder te kijken.

In De Reis Naar Jezelf ga je in een kleine groep op ontdekking naar wat jou werkelijk beweegt. We onderzoeken niet alleen wat je denkt en doet, maar juist ook wat er onder de oppervlakte meespeelt.

Je krijgt ruimte om jezelf op een andere manier te ervaren, patronen zichtbaar te maken en te ontdekken wat er nodig is om meer vanuit jezelf te leven.

Het is geen cursus waarin je een stappenplan krijgt.

Het is een reis waarin je steeds dichter komt bij wat werkelijk van jou is.

De groep bestaat uit maximaal 4 tot 6 deelnemers, waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en diepgang.

De Reis Naar Jezelf is voor jou als je voelt:

‘Ik wil niet nóg meer weten. Ik wil het écht ervaren.’

Je hebt misschien al veel gedaan aan persoonlijke ontwikkeling. Je hebt boeken gelezen, trainingen gevolgd, gesprekken gevoerd of andere vormen van coaching ervaren.

En toch is er iets dat blijft terugkomen.

Een patroon. Een gevoel. Een relatie die steeds op dezelfde manier verloopt. Een verlangen waar je maar niet helemaal bij komt.

Dan kan het tijd zijn om een laag dieper te kijken.

De Reis Naar Jezelf is voor mensen die bereid zijn om eerlijk naar zichzelf te kijken. Ook wanneer dat soms confronterend is.

Je hoeft niet precies te weten wat je gaat tegenkomen.

Je hoeft alleen te voelen dat je klaar bent om niet langer om jezelf heen te bewegen.

Dat is voor iedereen anders. Juist daarom werken we niet met een vooraf bepaald eindresultaat.

Wat je wél kunt verwachten, is dat je jezelf op een andere manier leert bekijken en ervaren.

Je kunt bijvoorbeeld meer inzicht krijgen in patronen die je steeds opnieuw tegenkomt. Je kunt ontdekken welke overtuigingen, loyaliteiten of dynamieken jou beïnvloeden. En je kunt ervaren wat er verandert wanneer je daar anders naar gaat kijken.

Veel mensen verlangen uiteindelijk naar hetzelfde:

meer vrijheid om hun eigen keuzes te maken. Meer rust in zichzelf. Meer ruimte om te leven vanuit wat werkelijk bij hen past.

De Reis Naar Jezelf geeft je geen nieuw lijstje met dingen die je aan jezelf moet verbeteren.

Je gaat juist ontdekken wat er niet langer hoeft.

De groep bestaat uit 4 tot maximaal 6 deelnemers.

Bewust klein.

Want persoonlijke ontwikkeling vraagt om ruimte. Om aandacht. En om een plek waar je jezelf kunt laten zien zonder op te hoeven gaan in een grote groep.

Door de kleine groepsgrootte is er veel persoonlijke aandacht en ontstaat er ruimte voor diepgang.

Je doet het samen, maar jouw reis blijft jouw reis.

De Reis Naar Jezelf bestaat uit meerdere bijeenkomsten waarin we steeds een laag dieper kijken.

Je krijgt niet alleen tijdens de bijeenkomsten ruimte om te onderzoeken. Juist de periode ertussen is belangrijk. Daarin kun je ervaren wat er verandert wanneer je met een ander perspectief naar jezelf en je leven gaat kijken.

Het is daarom geen traject waarbij je in een paar dagen alles moet oplossen.

Het mag zich ontvouwen.

De actuele data, tijden en praktische informatie vind je bij het traject zelf.

Natuurlijk.

Je hoeft niet meteen te weten welke vorm bij je past.

Misschien twijfel je tussen een losse familieopstelling, een 1-op-1 sessie, De Reis Naar Jezelf of een opleiding. Of je weet alleen dat je ergens tegenaan loopt en wilt eerst bespreken of systemisch werk bij je past.

Neem dan gewoon contact met me op.

We kunnen kort kennismaken en samen kijken waar jij behoefte aan hebt.

Geen verkooppraatje. Wel een eerlijk gesprek.

Het grootste verschil zit in de diepgang en de duur.

Een workshop is een losse kennismaking met familieopstellingen. Je komt met een eigen vraag of doet mee als representant en ervaart wat een opstelling voor jou kan betekenen.

Een groepstraject gaat verder.

Tijdens De Reis Naar Jezelf kom je meerdere keren samen met dezelfde kleine groep. Daardoor ontstaat er ruimte om niet alleen één vraag te onderzoeken, maar jezelf gedurende langere tijd op verschillende lagen te bekijken.

Je krijgt tijd om te ervaren wat er na een bijeenkomst in beweging komt en om daar tijdens een volgende bijeenkomst weer op verder te bouwen.

Een workshop is een losse ervaring.

De Reis Naar Jezelf is een traject waarin je jezelf steeds beter leert zien.

Omdat sommige dingen tijd nodig hebben.

Een losse opstelling kan veel zichtbaar maken. Maar wanneer je voelt dat je niet alleen één vraag wilt onderzoeken, maar echt anders naar jezelf en je leven wilt leren kijken, kan een traject meer verdieping bieden.

In De Reis Naar Jezelf werk je gedurende een langere periode in een kleine, vaste groep.

Je krijgt daardoor niet alleen ruimte voor je eigen vragen, maar ook de mogelijkheid om te leren van wat er bij anderen zichtbaar wordt. Soms herken je jezelf juist in het verhaal of de beweging van iemand anders.

Tussen de bijeenkomsten door is er tijd om te ervaren wat er verandert en wat zich opnieuw aandient.

Je hoeft dus niet alles in één keer te begrijpen of op te lossen.

Je krijgt de tijd om steeds een laag dieper te kijken.

Ja, dat kan.

Een workshop en een 1-op-1 traject hebben ieder hun eigen karakter, maar kunnen elkaar juist mooi aanvullen.

Tijdens een workshop ervaar je het systemische werk in een groep en kun je vanuit verschillende invalshoeken naar een thema kijken.

In een 1-op-1 traject is er vervolgens alle ruimte voor jouw persoonlijke vraag en jouw eigen proces.

Wil je beide combineren? Neem dan gerust contact met me op. Dan kijken we samen wat op dit moment het beste aansluit bij wat jij nodig hebt.

Een familieopstelling begint bij iets waar jij in je leven tegenaan loopt.

Dat kan een patroon zijn waar je maar niet uitkomt. Een relatie waarin je steeds hetzelfde tegenkomt. Een gevoel dat je niet goed kunt plaatsen. Een keuze waar je in blijft hangen. Of simpelweg het gevoel: ik weet dat er iets speelt, maar ik kan er niet bij.

We beginnen daarom met een kort gesprek. Ik stel je een aantal vragen over jouw situatie en, als dat relevant is, over je familiesysteem. Daarna formuleren we samen waar je tijdens de opstelling inzicht in wilt krijgen.

In een groep

In een groepsopstelling werken we met representanten. Dat zijn deelnemers uit de groep die tijdelijk iemand of iets uit jouw systeem vertegenwoordigen. Bijvoorbeeld jouzelf, een ouder, partner, kind of een bepaald thema.

Je kiest de representanten zelf en geeft ze intuïtief een plek in de ruimte. Vervolgens kijken we wat er gebeurt.

Representanten kunnen bijvoorbeeld een bepaalde emotie, lichamelijke sensatie, beweging of impuls ervaren. Door te onderzoeken wat er in de opstelling zichtbaar wordt, ontstaat een beeld van wat er onder de oppervlakte speelt.

Ik begeleid het proces en kijk waar beweging mogelijk is. Soms betekent dat dat we iets erkennen, soms dat iemand een andere plek inneemt of dat er woorden uitgesproken mogen worden.

Aan het einde neem je zelf je plek in de opstelling in. Je ervaart dan niet alleen met je hoofd, maar ook daadwerkelijk wat er verandert wanneer er beweging ontstaat.

1-op-1

Een 1-op-1 opstelling werkt volgens hetzelfde principe, maar zonder groep. We werken dan bijvoorbeeld met vloerankers of voorwerpen die verschillende personen of elementen uit jouw systeem vertegenwoordigen.

Welke vorm het beste past, bespreken we vooraf.

Je hoeft tijdens een opstelling niets te kunnen of te weten. Je hoeft alleen bereid te zijn om te kijken naar wat zich aandient.

De vraagsteller is degene die tijdens een groepsopstelling een eigen vraag inbrengt.

Dat kan van alles zijn. Je kunt bijvoorbeeld steeds tegen hetzelfde patroon aanlopen, vastzitten in een relatie, moeite hebben om een keuze te maken of voelen dat je ergens niet bij kunt.

Samen onderzoeken we wat jouw daadwerkelijke vraag is en wat je zichtbaar wilt maken.

De vraagsteller kiest vervolgens de representanten en geeft hen een plek in de ruimte. Vanaf dat moment begeleid ik de opstelling.

Je hoeft als vraagsteller niet te weten wat er moet gebeuren. Je hoeft het proces niet te sturen.

Jouw vraag is het vertrekpunt. Wat zich vervolgens aandient, gaan we samen onderzoeken.

Een representant is iemand uit de groep die tijdens een opstelling tijdelijk iemand of iets uit het systeem van de vraagsteller vertegenwoordigt.

Dat kan bijvoorbeeld een ouder, partner, kind of de vraagsteller zelf zijn. Maar ook iets abstracts, zoals een verlangen, een keuze of een bepaald thema.

Als representant hoef je niets te spelen en hoef je niets te bedenken.

Je staat op de plek die je hebt gekregen en merkt op wat je daar ervaart. Dat kan bijvoorbeeld een gevoel, lichamelijke sensatie, beweging of impuls zijn.

Je hoeft niet te weten waar het vandaan komt. Je hoeft alleen eerlijk te vertellen wat je opmerkt.

Ook als je zelf geen vraagsteller bent, kan een opstelling dus een waardevolle ervaring zijn. Je doet mee aan het proces van een ander én kunt daarin soms iets van jezelf herkennen.

Een waarneming is iets wat je tijdens een opstelling opmerkt.

Dat kan bijvoorbeeld een gevoel zijn, een lichamelijke sensatie, een gedachte, een beweging of een impuls om iets te doen of juist ergens vandaan te gaan.

Als representant hoef je zo'n waarneming niet te verklaren. Je hoeft niet te bedenken wat het betekent of waar het vandaan komt.

Je benoemt simpelweg wat je ervaart.

Bijvoorbeeld: “Ik voel spanning in mijn buik.” Of: “Ik merk dat ik steeds naar die persoon wil kijken.”

Juist door die eenvoudige waarnemingen serieus te nemen, kan er informatie ontstaan die helpt om te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt.

Ik begeleid je daarin en help onderscheid te maken tussen wat je daadwerkelijk waarneemt en wat je er zelf van denkt.

Dat verschilt per persoon en per opstelling.

Sommige mensen ervaren vooral gevoelens of lichamelijke sensaties. Anderen merken dat bepaalde bewegingen of impulsen vanzelf ontstaan. Soms ontstaat er een herkenning of inzicht waardoor je ineens anders naar een situatie kijkt.

En soms merk je juist heel weinig.

Er is daarom geen goede of verkeerde manier om een opstelling te ervaren.

Je hoeft niets bijzonders te voelen en je hoeft ook geen spectaculaire ervaring te hebben.

Het belangrijkste is dat je nieuwsgierig blijft naar wat zich aandient, zonder het meteen te hoeven begrijpen.

Je hoeft niets te forceren. We kijken naar wat er daadwerkelijk is.

Eigenlijk heel weinig.

Je hoeft geen ervaring te hebben met familieopstellingen. Je hoeft niets te kunnen en je hoeft ook niet te weten wat er moet gebeuren.

Als vraagsteller geef je jouw vraag mee en neem je deel aan het proces. Als representant merk je op wat je ervaart en vertel je dat wanneer daarom gevraagd wordt.

Ik begeleid de opstelling en zorg ervoor dat je weet wat er van je wordt verwacht.

Het belangrijkste is dat je eerlijk bent over wat je ervaart en dat je niets hoeft te doen wat niet goed voelt.

Je hoeft dus niet te presteren.

Er is geen juiste manier om een opstelling te doen. Er is alleen jouw ervaring.

Ja. Jij houdt altijd de regie over jezelf.

Een opstelling kan je op een onverwachte manier raken of nieuwe inzichten geven, maar je hoeft niets te doen waar je niet achter staat.

Je mag altijd aangeven dat je wilt stoppen, even pauze wilt nemen of iets niet wilt doen.

Ik begeleid het proces, maar ik bepaal niet voor jou wat je moet voelen, zeggen of doen.

Juist omdat je niet alles hoeft te controleren, kan het interessant zijn om nieuwsgierig te kijken naar wat zich aandient.

Openstaan voor wat er gebeurt betekent niet dat je de regie over jezelf uit handen geeft.

Een familieopstelling is geen exacte wetenschap en het is niet de bedoeling om tijdens een opstelling zomaar conclusies over jou of je familie als feiten te presenteren.

Daarom vind ik het belangrijk om zorgvuldig te werken.

We onderzoeken wat zich aandient en wat jij daarin herkent. Een waarneming van een representant is geen bewijs dat iets in jouw familie daadwerkelijk zo is gebeurd.

Ook hoef je een inzicht niet meteen als waarheid aan te nemen.

Je mag altijd onderzoeken, twijfelen en je eigen oordeel houden.

Mijn rol is om het proces zorgvuldig te begeleiden en ruimte te geven aan wat zichtbaar wordt, zonder jou te vertellen wat je moet geloven.

Dat is heel begrijpelijk.

Een familieopstelling kan persoonlijk zijn en het kan spannend voelen om met een groep naar iets van jezelf te kijken.

Toch hoef je je tijdens een opstelling niet bezig te houden met wat anderen van jou vinden.

De deelnemers zijn er niet om jou te beoordelen. Iedereen komt vanuit zijn eigen vraag, nieuwsgierigheid of ervaring.

En juist omdat representanten hun eigen waarnemingen delen, gaat het niet om een oordeel over jou als persoon.

Je hoeft jezelf niet groter, sterker of beter voor te doen dan je bent.

Je mag er gewoon zijn zoals je bent.

Ik bewaak tijdens de opstelling de ruimte en zorg ervoor dat er met respect met elkaar en met ieders verhaal wordt omgegaan.

Ja, dat kan het zijn.

Je brengt tenslotte iets van jezelf mee en soms raakt een opstelling aan een thema dat belangrijk voor je is.

Tegelijkertijd ervaren veel mensen juist de groep als prettig. Je hoeft het namelijk niet alleen te doen. De andere deelnemers zijn er niet om iets van jou te vinden, maar om samen met jou te onderzoeken wat er zichtbaar wordt.

Je bepaalt zelf wat je wilt delen.

Je hoeft geen persoonlijke details te vertellen die je liever voor jezelf houdt en je mag altijd aangeven wanneer iets te veel wordt.

Ik vind het belangrijk dat er een sfeer ontstaat waarin je jezelf kunt zijn én waarin er ruimte is voor ieders grenzen.

Kwetsbaarheid hoeft niet te betekenen dat je alles moet laten zien.

Dat is een begrijpelijke angst, zeker wanneer je iets persoonlijks inbrengt.

Bij Nieuw Licht werken we vanuit respect en zonder oordeel. Deelnemers komen hier niet om elkaar te analyseren of te vertellen hoe iemand zijn leven zou moeten leiden.

Wat tijdens een opstelling zichtbaar wordt, is geen aanleiding om een oordeel over jou te vormen.

Iedereen heeft zijn eigen verhaal en zijn eigen vragen.

Ik bewaak de groep en spreek deelnemers erop aan wanneer dat nodig is.

Je hoeft jezelf daarom niet eerst te verdedigen of te verklaren.

Je mag onderzoeken wat er speelt zonder dat je jezelf hoeft te verantwoorden.

Veiligheid en privacy vind ik belangrijk.

Wat iemand tijdens een opstelling deelt, behandelen we met respect en vertrouwelijkheid. We spreken vooraf af dat persoonlijke informatie uit de groep niet met anderen wordt gedeeld.

Daarnaast bepaal je zelf wat je wel en niet wilt vertellen.

Tijdens een opstelling mag je altijd aangeven dat je wilt stoppen, een pauze nodig hebt of iets niet wilt doen.

Ik begeleid het proces en let erop dat grenzen worden gerespecteerd en dat er ruimte blijft voor ieders ervaring.

Een groep hoeft niet volledig vertrouwd te voelen voordat je iets kunt delen. Wel moet er voldoende veiligheid zijn om jezelf te kunnen zijn en je eigen grenzen aan te geven.

Veiligheid begint wat mij betreft bij de vrijheid om altijd ‘nee’ te mogen zeggen.

In een groepsopstelling brengen we jouw vraag letterlijk in de ruimte.

Je kiest, met mijn begeleiding, personen of elementen die belangrijk zijn voor jouw vraag. Andere deelnemers uit de groep kunnen deze elementen representeren.

Je geeft de representanten een plek in de ruimte. Vervolgens onderzoeken we wat er in die opstelling zichtbaar en voelbaar wordt.

Representanten delen wat zij waarnemen. Ik stel vragen, observeer de dynamiek en begeleid het proces.

Stap voor stap ontstaat er zo een beeld van wat er mogelijk onder de oppervlakte speelt.

Je hoeft vooraf niet te weten wat de uitkomst moet zijn.

We beginnen met jouw vraag en volgen vervolgens wat zich aandient.

Bij een 1-op-1 familieopstelling werken alleen jij en ik samen.

In plaats van andere deelnemers als representanten gebruiken we bijvoorbeeld vloerankers, poppetjes of andere materialen om personen of elementen uit jouw systeem zichtbaar te maken.

Je kunt daardoor letterlijk verschillende posities innemen en ervaren wat er op die plekken gebeurt.

Net als bij een groepsopstelling beginnen we met jouw vraag. Vervolgens onderzoeken we stap voor stap wat zichtbaar wordt.

Een 1-op-1 opstelling is persoonlijk en geeft veel ruimte voor jouw eigen tempo.

De vorm is anders dan in een groep, maar de manier van systemisch kijken blijft hetzelfde.

Dat is misschien wel één van de meest bijzondere aspecten van een familieopstelling.

Als representant kun je soms gevoelens, lichamelijke sensaties of impulsen ervaren die je niet bewust hebt bedacht. Soms blijkt daar een herkenning in te zitten met wat er in de opstelling van de vraagsteller speelt.

Hoe dat precies werkt, is niet eenduidig wetenschappelijk verklaard. Binnen het systemisch werk bestaan verschillende theorieën en verklaringsmodellen.

Ik vind het daarom belangrijk om daar geen stellige conclusies aan te verbinden.

Je hoeft als representant niet te weten waarom je iets ervaart. Je kunt simpelweg benoemen wat je opmerkt.

De waarde zit voor mij vooral in wat er vervolgens zichtbaar wordt en wat de vraagsteller daarin herkent.

Je hoeft het niet te kunnen verklaren om nieuwsgierig te kunnen zijn naar wat je ervaart.